Com causar una bona impressió

Els dies poden començar molt d’hora i acabar molt tard, quan les dues circumstàncies

coincideixen s’acumula el cansament i no ens permet donar el millor de cada persona.

Som conscients que hem de descansar, que cal trobar elements de fuga i que és

important gestionar la feina, però no sempre ho aconseguim. Quan hem de fer una

intervenció en públic i el nostre estat no és el millor, cal que treballem la respiració per

poder transmetre bé el nostre missatge.

La comunicació en públic és molt transparent. L’audiència és capaç de detectar l’estat

físic de la persona que està parlant i aquesta circumstància influencia a la forma com

es rep el missatge. Per tant és bo saber algunes dues petites tècniques per poder

causar una bona impressió:

- Respirar: és molt bo activar-nos. Normalment el cansament va acompanyat

d’una baixada de la tensió del cos. Activem la respiració fent respiracions curtes

i ràpides (sense arribar a marejar-nos). Això es pot fer uns 10 minuts abans

d’una intervenció. Activarà el cos, però també gastarà més energia, per tant cal

ser conscients de la durada de l’acte o intervenció per gestionar la nostra

energia.

- Col·locar bé el cos: Una bona col·locació, oberta, amb la musculatura amb la

tensió justa ajudarà a mantenir la força del missatge. Pensem sobretot en la

col·locació de l’esquena, no deixem que estigui encorbada.

D’aquesta manera podrem gestionar la nostra energia i transmetre un bon missatge.

Però sobretot cal que fem cas al nostre cos, que l’escoltem i que tinguem la capacitat

de trobar moments pel descans. El cos te memòria i és important que tingui les seves

estones de descans per poder descansar la musculatura i la ment.